謝阿Q 2016/05/08 訓練日誌 | Marathon's World

謝阿Q 新北市
ID 260936

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20.1 km | 00:40:30 | 29.8 km/h

日期: 2016-05-08 10:15 - 平均心率: 166 - 卡路里: 632 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 62%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'07"

(09'07")

33.03 (-0.31)

5011 / 5011

2

09'54"

(19'01")

30.51 (-2.82)

5017 / 10028

3

09'02"

(28'03")

33.33

5016 / 15045

4

11'08"

(39'11")

27.07 (-6.27)

5001 / 20046

5

01'19"

(40'30")

3.81 (-29.53)

83 / 20130

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 20.08 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 7 years ago

Gavin Wang 和 Jimmy Pan 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	26.1	-7.7 %
2	34.3	3.4 %
3	37.1	-0.9 %
4	35.3	-1.0 %
5	34.3	1.4 %
6	31.3	-1.8 %
7	31.0	-1.7 %
8	28.6	2.0 %
9	31.3	-1.4 %
10	30.3	1.7 %
11	26.9	-4.0 %
12	36.7	-0.4 %
13	35.6	-0.4 %
14	36.0	2.0 %
15	32.7	-0.8 %
16	28.1	1.5 %
17	28.8	2.0 %
18	27.1	-0.9 %
19	26.3	2.8 %
20	24.8	-2.1 %
20.1	3.7	-8.0 %

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