李正 2023/11/22 訓練日誌 | Marathon's World

李正基隆
ID 467396

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1.1 km | 00:06:49 | 06:12/km

日期: 2023-11-22 06:47 - 平均心率: 140 - 卡路里: 55 Cal - 平均步頻: 182

Pace: 00'28" / 05'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'18"

(06'18")

06'18"

1000 / 1000

2

00'30"

(06'49")

05'11"

99 / 1099

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 179.62 km

TCX 2.0 上傳 | 6 months ago

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	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	00'28"	00:00'28"
1.1	05'53"	00:01'03"

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