changski 2023/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

changski 基隆
ID 762934

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0.8 km | 00:04:57 | 06:02/km

日期: 2023-11-12 07:31 - 平均心率: 155 - 卡路里: 53 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 21°C - 濕度: 91%

Pace: 05'46" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 143.79 km

TCX 2.0 上傳 | 7 months ago

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	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.8	05'46"	00:04'44"

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