吳其罡 2023/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

吳其罡基隆
ID 330992

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0.7 km | 00:09:16 | 12:23/km

日期: 2023-11-12 08:01 - 平均心率: 115 - 卡路里: 67 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 21°C - 濕度: 91%

Pace: 12'24" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 371.84 km

TCX 2.0 上傳 | 7 months ago

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	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.7	12'24"	00:09'17"

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