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利人(跑後山)
台東
ID 233331
87 位追隨者
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利人(跑後山)
21.5 km
|
01:19:11
|
16.3 km/h
日期:
2016-04-27 16:41
-
天氣:
晴
-
卡路里:
579 Cal
-
溫度:
29°C
-
濕度:
70%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'38"
(03'38")
16.74 (-7.75)
1011 / 1011
2
03'12"
(06'50")
18.95 (-5.54)
1007 / 2019
3
03'08"
(09'58")
19.25 (-5.24)
1001 / 3020
4
02'56"
(12'54")
20.57 (-3.92)
1002 / 4023
5
03'01"
(15'55")
20.00 (-4.49)
1002 / 5026
展開計圈分析
6
02'54"
(18'49")
20.81 (-3.68)
1001 / 6027
7
02'42"
(21'31")
22.36 (-2.13)
1002 / 7030
8
02'28"
(23'59")
24.49
1006 / 8036
9
02'40"
(26'39")
22.64 (-1.85)
1000 / 9037
10
03'59"
(30'38")
15.13 (-9.36)
1001 / 10038
11
03'31"
(34'09")
17.22 (-7.26)
1007 / 11046
12
06'38"
(40'47")
9.14 (-15.35)
1009 / 12056
13
03'45"
(44'32")
16.14 (-8.35)
1008 / 13064
14
03'07"
(47'39")
19.46 (-5.03)
1006 / 14070
15
03'23"
(51'02")
17.82 (-6.67)
1003 / 15074
16
04'19"
(55'21")
13.95 (-10.54)
1003 / 16077
17
04'47"
(01:00'08")
12.59 (-11.90)
1000 / 17077
18
03'19"
(01:03'27")
18.27 (-6.22)
1007 / 18085
19
06'05"
(01:09'32")
9.89 (-14.60)
1001 / 19087
20
04'17"
(01:13'49")
14.06 (-10.43)
1002 / 20089
21
03'52"
(01:17'41")
15.58 (-8.91)
1002 / 21092
22
01'30"
(01:19'11")
18.75 (-5.74)
466 / 21559
暫時無法練跑,改其他方式運動,保持基本體能
4月累積里程 :
21.47 km
MW Watch 上傳
| 8 years ago
周明全(這個我不擅長)
,
陳子麟
和其他
18
人說推
·
留言
觀看另 2 則留言
吳燕強(跑後山)
加油~
2016-04-27 19:45 ·
利人(跑後山)
強哥,你也加油,下月你還一場花蓮馬,加油,用力的加油!
2016-04-27 19:56 ·
冠樺(跑後山)
這樣也是可以訓練肌力及心肺.加油~
2016-04-28 20:53 ·
吳燕強(跑後山)
我腳傷好了8~9成,你也要養好腳傷在跑,千萬別急,來冠樺這喝茶了~
2016-04-29 08:55 ·
看看附近有誰也在運動...
Replay
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
16.5
-1.2 %
2
18.8
1.0 %
3
19.1
1.3 %
4
20.5
-1.0 %
5
19.9
-0.9 %
6
20.7
-0.4 %
7
22.2
-0.7 %
8
24.7
-0.9 %
9
22.2
-0.9 %
10
15.1
-1.0 %
11
17.4
1.2 %
12
9.0
2.5 %
13
16.0
1.7 %
14
19.3
1.0 %
15
17.7
1.4 %
16
14.0
1.1 %
17
12.5
1.8 %
18
18.3
-1.8 %
19
9.8
2.8 %
20
14.0
1.6 %
21
15.5
1.4 %
21.5
18.1
-12.6 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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5.0 km
|
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06:23/km
王聖欣
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11.0 km
|
01:01:46
|
05:36/km
Inna Chang
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0.0 km
|
00:13:24
|
00:00/100m
Inna Chang
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3.9 km
|
02:10:01
|
00:00/100m
Inna Chang
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0.0 km
|
00:09:05
|
0.0 km/h
Inna Chang
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89.1 km
|
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|
28.2 km/h
台中阿森
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11.2 km
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00:57:30
|
05:07/km
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3.0 km
|
00:15:55
|
05:13/km
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10.2 km
|
00:52:31
|
05:08/km
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10.2 km
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00:55:33
|
05:25/km
台中阿森
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10.1 km
|
00:56:50
|
05:36/km
Inna Chang
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2.8 km
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00:20:07
|
07:07/km
Inna Chang
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0.8 km
|
00:05:06
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|
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05:32/km
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11.1 km
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00:58:10
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05:14/km
王聖欣
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10.0 km
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05:45/km
Vanessa Fan Fan
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2.8 km
|
00:51:36
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18:30/km
Inna Chang
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0.3 km
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|
00:00/100m
林淦鈿(淦哥)
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鄭穗霓
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