羅文智 2016/04/02 訓練日誌 | Marathon's World

羅文智桃園
ID 269946

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66.1 km | 02:55:47 | 22.6 km/h

日期: 2016-04-02 08:54 - 總爬升: 225 m - 卡路里: 2459 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 86%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

22'41"

(22'41")

26.47 (-2.80)

10000 / 10000

2

20'37"

(43'19")

29.27

10000 / 20000

3

36'28"

(01:19'48")

16.51 (-12.75)

10000 / 30000

4

24'18"

(01:44'06")

24.83 (-4.44)

10000 / 40000

5

30'10"

(02:14'16")

19.89 (-9.38)

10000 / 50000

展開計圈分析

4月累積里程 : 66.11 km

TCX 上傳 | 8 years ago

·

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	28.1	-0.9 %
2	29.3	-0.6 %
3	22.6	-0.9 %
4	29.8	-0.6 %
5	24.0	2.3 %
6	26.9	1.0 %
7	24.3	1.2 %
8	22.2	2.5 %
9	31.3	-0.5 %
10	29.8	-0.8 %
11	22.8	-0.7 %
12	32.1	-0.5 %
13	24.8	-0.6 %
14	35.6	-0.8 %
15	28.3	-1.0 %
16	21.6	-1.2 %
17	25.2	-0.7 %
18	38.3	-0.7 %
19	37.9	-0.9 %
20	37.5	-1.2 %
21	34.3	-1.0 %
22	36.4	-0.6 %
23	34.3	-0.9 %
24	35.0	-0.6 %
25	3.1	-0.9 %
26	29.3	1.8 %
27	31.3	-0.6 %
28	34.0	-1.0 %
29	26.5	1.1 %
30	27.7	-0.3 %
31	31.3	-0.2 %
32	28.6	1.6 %
33	30.3	-0.2 %
34	30.8	-0.3 %
35	10.9	-0.4 %
36	30.3	1.0 %
37	22.1	1.0 %
38	31.9	-0.8 %
39	29.5	1.2 %
40	26.7	1.0 %
41	22.1	1.7 %
42	24.2	1.0 %
43	23.2	1.5 %
44	24.0	1.3 %
45	24.0	-1.0 %
46	26.1	1.0 %
47	24.0	2.0 %
48	7.9	1.2 %
49	26.9	1.0 %
50	21.8	1.2 %
51	24.8	1.2 %
52	25.4	1.4 %
53	24.5	1.1 %
54	20.9	1.0 %
55	28.3	-0.2 %
56	25.0	1.1 %
57	10.5	1.2 %
58	26.7	1.0 %
59	29.8	-1.8 %
60	45.6	-0.9 %
61	29.8	-0.4 %
62	26.5	-1.5 %
63	27.3	1.3 %
64	23.1	1.4 %
65	22.5	1.1 %
66	22.1	1.3 %
66.1	6.0	1.0 %

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