Linya Liao 2023/10/30 訓練日誌 | Marathon's World

Linya Liao 基隆
ID 733053

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3.5 km | 01:19:46 | 22:53/km

日期: 2023-10-30 09:06 - 平均心率: 77 - 踏頻: 60 - 卡路里: 186 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 99%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

24'48"

(24'48")

2.42 (-1.35)

1000 / 1000

2

28'54"

(53'42")

2.08 (-1.69)

1000 / 2000

3

15'56"

(01:09'39")

3.77

1000 / 3000

4

10'07"

(01:19'46")

2.87 (-0.89)

484 / 3484

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 7 months ago

廖夏龍和黃國棟說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	24'48"	00:24'48"
2	28'55"	00:53'43"
3	15'56"	01:09'39"
3.5	18'04"	01:18'24"

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