11.6 km | 04:09:06 | 21:30/km日期: 2023-10-29 08:50 - 總爬升: 828 m - 平均心率: 104 - 卡路里: 1303 Cal - 平均步頻: 100 - 溫度: 23°C - 濕度: 74%
Pace: 14'59" / 14'37" / 24'05" / 15'04" / 14'35" / 21'25" / 28'03" / 33'09" / 24'07" / 25'26" / 21'48" / 20'26" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 14'59" (+00'25") | 1000 / 1000 |
2 | | 14'36" (+00'02") | 1000 / 2000 |
3 | | 24'05" (+09'31") | 1000 / 3000 |
4 | | 15'04" (+00'30") | 1000 / 4000 |
5 | | 14'34" | 1000 / 5000 |
6 | | 21'25" (+06'51") | 1000 / 6000 |
7 | | 28'02" (+13'28") | 1000 / 7000 |
8 | | 33'09" (+18'35") | 1000 / 8000 |
9 | | 24'06" (+09'32") | 1000 / 9000 |
10 | | 25'26" (+10'52") | 1000 / 10000 |
11 | | 21'47" (+07'13") | 1000 / 11000 |
12 | | 20'23" (+05'49") | 578 / 11578 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
最大心率為181 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 43.49 km
TCX 2.0 上傳 | 7 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 14'59" | 00:14'59" |
2 | 14'37" | 00:29'36" |
3 | 24'05" | 00:53'41" |
4 | 15'04" | 01:08'45" |
5 | 14'35" | 01:23'20" |
6 | 21'25" | 01:44'45" |
7 | 28'03" | 02:12'48" |
8 | 33'09" | 02:45'57" |
9 | 24'07" | 03:10'04" |
10 | 25'26" | 03:35'30" |
11 | 21'48" | 03:57'18" |
11.6 | 20'24" | 04:09'07" |