辜瑞玲 2023/10/28 訓練日誌 | Marathon's World

辜瑞玲基隆
ID 601306

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1.0 km | 00:08:43 | 08:39/km

日期: 2023-10-28 23:54 - 平均心率: 113 - 卡路里: 49 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 23°C - 濕度: 81%

Pace: 08'40" / 07'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'40"

(08'40")

08'40"

1000 / 1000

2

00'02"

(08'43")

06'28"

7 / 1007

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 157.82 km

TCX 2.0 上傳 | 6 months ago

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	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'40"	00:08'40"
1.0	06'34"	00:08'43"

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