10.5 km | 02:23:55 | 13:45/km日期: 2023-10-15 06:14 - 總爬升: 752 m - 平均心率: 120 - 卡路里: 825 Cal - 平均步頻: 124 - 溫度: 21°C - 濕度: 86%
Pace: 12'42" / 13'33" / 12'09" / 12'45" / 24'59" / 23'28" / 19'28" / 07'52" / 08'33" / 07'15" / 07'14" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 12'42" (+05'28") | 1000 / 1000 |
2 | | 13'33" (+06'19") | 1000 / 2000 |
3 | | 12'08" (+04'54") | 1000 / 3000 |
4 | | 12'45" (+05'31") | 1000 / 4000 |
5 | | 24'58" (+17'44") | 1000 / 5000 |
6 | | 21'19" (+14'05") | 1000 / 6000 |
7 | | 19'27" (+12'13") | 1000 / 7000 |
8 | | 07'52" (+00'38") | 1000 / 8000 |
9 | | 08'33" (+01'19") | 1000 / 9000 |
10 | | 07'14" | 1000 / 10000 |
11 | | 07'13" | 460 / 10460 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
最大心率為186 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
128.98 km 母子鱷魚 蚵技神拖 累積 :
607.1 kmTCX 2.0 上傳 | 6 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 12'42" | 00:12'42" |
2 | 13'33" | 00:26'15" |
3 | 12'09" | 00:38'24" |
4 | 12'45" | 00:51'09" |
5 | 24'59" | 01:16'08" |
6 | 23'28" | 01:39'36" |
7 | 19'28" | 01:59'04" |
8 | 07'52" | 02:06'56" |
9 | 08'33" | 02:15'29" |
10 | 07'15" | 02:22'44" |
10.5 | 07'14" | 02:26'04" |