吳錫濱 2016/04/10 訓練日誌 | Marathon's World

吳錫濱花蓮
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42.5 km | 01:39:56 | 25.5 km/h

日期: 2016-04-10 08:22 - 總爬升: 182 m - 卡路里: 1433 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 78%

4月累積里程 : 42.45 km

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	10.4	4.0 %
2	34.6	-3.1 %
3	34.6	-1.8 %
4	31.3	2.2 %
5	22.6	5.6 %
6	33.6	-1.9 %
7	34.0	-2.8 %
8	26.1	-2.9 %
9	31.3	3.1 %
10	31.9	-1.4 %
11	31.9	5.0 %
12	33.3	-2.0 %
13	25.4	5.0 %
14	28.8	-3.0 %
15	21.6	7.0 %
16	22.4	4.5 %
17	27.3	3.2 %
18	32.4	-1.0 %
19	38.7	-2.3 %
20	31.9	-1.6 %
21	23.4	2.0 %
22	26.7	-1.7 %
23	22.6	2.0 %
24	27.5	-0.4 %
25	33.3	-1.4 %
26	42.4	-2.6 %
27	31.3	1.8 %
28	30.5	-0.8 %
29	28.6	-0.4 %
30	25.7	1.2 %
31	27.1	2.0 %
32	25.7	1.8 %
33	20.8	3.0 %
34	27.7	-1.1 %
35	24.0	1.8 %
36	26.9	-1.9 %
37	30.5	-1.2 %
38	27.9	-0.6 %
39	19.9	1.8 %
40	21.6	-0.6 %
41	26.5	-1.2 %
42	23.8	1.1 %
42.5	5.4	2.0 %

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