林靜芬 2023/09/30 訓練日誌 | Marathon's World

林靜芬基隆
ID 488812

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2.1 km | 00:13:15 | 06:25/km

日期: 2023-09-30 07:42 - 平均心率: 138 - 卡路里: 104 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 27°C - 濕度: 89%

Pace: 06'10" / 06'18" / 05'49" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'00"

(02'00")

06'43" (+00'14")

297 / 297

2

06'29"

(08'29")

06'29"

1000 / 1297

3

04'46"

(13'15")

06'13"

766 / 2063

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 150.16 km

TCX 2.0 上傳 | 7 months ago

·

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	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	06'18"	00:12'28"
2.1	05'46"	00:12'50"

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