11.2 km | 06:56:05 | 37:07/km日期: 2023-09-23 09:45 - 總爬升: 798 m - 平均心率: 102 - 卡路里: 601 Cal - 平均步頻: 110 - 溫度: 30°C - 濕度: 78%
Pace: 18'37" / 57'35" / 41'27" / 71'49" / 43'07" / 30'33" / 69'30" / 14'30" / 16'04" / 36'42" / 12'34" / 17'13" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
最大心率為179 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
160.61 km ![](images/medal_1.png)
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 18'37" | 00:18'37" |
2 | 57'35" | 01:16'12" |
3 | 41'27" | 01:57'39" |
4 | 71'49" | 03:09'28" |
5 | 43'07" | 03:52'35" |
6 | 30'33" | 04:23'08" |
7 | 69'30" | 05:32'38" |
8 | 14'30" | 05:47'08" |
9 | 16'04" | 06:03'12" |
10 | 36'42" | 06:39'54" |
11 | 12'34" | 06:52'28" |
11.2 | 17'13" | 06:56'05" |