全馬 | --:--:-- | --:-- | 第5馬官方成績 |
日期 | 2013-07-27 |
成績 | -- : -- |
總名次 | - / - |
分組名次 | 17 / - |
平均速度 | -- : -- |
里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:24'44" | 00:50'05" |
| 00:25'21" (+00'37") |
| 00:26'34" (+01'50") | 00:56'15" (+06'10") |
| 00:29'41" (+04'57") |
| 00:27'50" (+03'06") | 00:56'02" (+05'57") |
| 00:28'12" (+03'28") |
| 00:29'28" (+04'44") | 00:56'40" (+06'35") |
| 00:27'12" (+02'28") |
|
日期: 2013-07-27 17:00 - 卡路里: 2228 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 75%
至善盃 因為蘇利颱風影響,因而延遲到今天舉行的第二屆的至善盃,開賽前3:00-3:30之間的跑友明顯少了很多,本來站在3:30-4:00之間不知不覺的擠到前面,嗚槍後大家拔腿狂奔,跟著大家跑了500公尺時看了手錶四分半,雖然不覺得累、喘但為了後面42k的里程,馬上降速為五分左右,就這樣維持了10K左右,此時腹部不知為何很痛加上夏日的氣溫雖然在夜晚還是很悶熱,一路壓著腹部跑到18K左右,速度也掉到快6分速,這時換到了小腿非常的痛,於是停下了腳步將小腿套和背心脫下來跑,這樣將速度提升到5分半左右,反而覺得後半段跑的比較舒服,不適的感覺的消失了不少。 此次的補給可以說非常的豐富和充足,這場意外的收獲就是拿到了分組17名次,可能是因為延期的關係高手都沒有來,不過還是很高興能夠開張。
賽前宣言: 連兩次夏日馬都快給曬暈了,這次選擇晚上跑,來去台北看夜景囉。
7月累積里程 :
219.36 km ![](images/shoe.png)
MIZUNO WAVE IDATEN 2 GR 累積 :
1040.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'48" | 00:04'48" |
2 | 04'51" | 00:09'39" |
3 | 05'01" | 00:14'40" |
4 | 05'11" | 00:19'51" |
5 | 04'53" | 00:24'44" |
6 | 05'05" | 00:29'49" |
7 | 04'50" | 00:34'39" |
8 | 05'03" | 00:39'42" |
9 | 05'02" | 00:44'44" |
10 | 05'21" | 00:50'05" |
11 | 04'57" | 00:55'02" |
12 | 05'19" | 01:00'21" |
13 | 05'14" | 01:05'35" |
14 | 05'27" | 01:11'02" |
15 | 05'37" | 01:16'39" |
16 | 06'13" | 01:22'52" |
17 | 05'51" | 01:28'43" |
18 | 06'03" | 01:34'46" |
19 | 05'43" | 01:40'29" |
20 | 05'51" | 01:46'20" |
21 | 05'37" | 01:51'57" |
22 | 05'37" | 01:57'34" |
23 | 05'36" | 02:03'10" |
24 | 05'29" | 02:08'39" |
25 | 05'31" | 02:14'10" |
26 | 05'26" | 02:19'36" |
27 | 05'15" | 02:24'51" |
28 | 06'04" | 02:30'55" |
29 | 05'20" | 02:36'15" |
30 | 06'07" | 02:42'22" |
31 | 05'47" | 02:48'09" |
32 | 06'00" | 02:54'09" |
33 | 05'45" | 02:59'54" |
34 | 05'53" | 03:05'47" |
35 | 06'03" | 03:11'50" |
36 | 05'58" | 03:17'48" |
37 | 05'25" | 03:23'13" |
38 | 05'35" | 03:28'48" |
39 | 05'29" | 03:34'17" |
39.9 | 05'10" | 03:39'02" |