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Juis
新竹
ID 6514
502 位追隨者
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Juis
2.0 km
|
00:11:52
|
05:49/km
日期:
2013-07-30 19:19
-
地點:
中華路到公道五路
-
天氣:
晴
-
平均心率:
132
-
卡路里:
119 Cal
-
溫度:
29°C
-
濕度:
74%
Pace: 05'55" / 05'43" / 05'50" /
新竹
J
uis
除了魚之外,都是黃薇薇做的!
·
留言
開車去保養場做保養, 就丟在那裡, 出國完再回來牽車.
於是利用機會從保養場跑回家. 原來才兩公里不到啊.
今日上傳今天晚上的家庭晚餐.
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
110~134
65~79%
2:M馬拉松配速區
134~151
79~89%
3:T乳酸耐力區
151~156
89~92%
4:A無氧耐力區
156~165
92~97.5%
5:I最大耗氧區
165~170
97.5~100%
最大心率為170
點此
去設定最大心率
7月累積里程 :
160.38 km
ASICS Tartherzeal TS 累積 :
962.5 km
XT 上傳
| 10 years ago
曾少均
,
谷中華
和其他
64
人說推
·
留言
觀看另 19 則留言
黃陳
這是示範給潔西卡看嗎XDDDD
2013-07-30 21:13 ·
Juis
這... 潔西卡的車也要保養了嗎? XDDDD
2013-07-30 21:15 ·
1
個人推
黃陳
真的~~快叫他去修車XDDDDD
2013-07-30 21:16 ·
po-hao huang(449)
又要出國~去哪??
2013-07-30 21:39 ·
Wallace
大阪~~~~~~哈哈
2013-07-30 21:41 ·
Wallace
好棒的晚餐喔~~^^岳母大人真棒!!~~
2013-07-30 21:48 ·
剩跑步的功能
幸福的一餐!
2013-07-30 22:01 ·
1
個人推
鍾凱翔
簡單就是幸福,好棒的晚餐
2013-07-30 22:04 ·
1
個人推
賴昭
一共六隻魚ㄟ 真不賴 J大很常去日本呢
2013-07-30 22:13 ·
1
個人推
Ya Lan Chen
嗯...這些都是樂天的戰利品嘛~!
2013-07-30 23:00 ·
1
個人推
Juis
這次是跟團去北海道.
晚餐除了魚之外, 是我女兒煮的.
魚的話, 不是樂天的戰利品, 是我爸從台南寄上來的. 哈.
2013-07-30 23:07 ·
2
個人推
黃陳
女兒煮的!W帥有福了XD
2013-07-31 08:14 ·
1
個人推
Wallace
好賢慧喔~~^^
2013-07-31 09:17 ·
maruko
筷架好美唷o(^▽^)o
2013-08-01 21:57 ·
Juis
丸子大是識貨人,也是偶家女王的知音啊。
2013-08-01 22:03 ·
maruko
一開始用手機沒細看,很多生活的情趣和細節就在女主人的巧思呢!
2013-08-01 22:14 ·
maruko
J大~女王真是好品味呢!
2013-08-01 22:21 ·
Juis
其實照片的重點就是在筷架上啊!
2013-08-01 23:09 ·
maruko
是唷!哈~沒想到我看到重點了,我一開始看,還想問桌子是不是有情門的說~
2013-08-01 23:24 ·
Juis
有情門是什麼?牌子?
2013-08-02 00:58 ·
maruko
一個設計品牌~
http://www.macromaison.com.tw/
2013-08-02 01:10 ·
看看附近有誰也在運動...
Replay
目標心跳區間: 117~ 153
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'55"
00:05'55"
2
05'43"
00:11'38"
2.0
06'33"
00:11'52"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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randallkwo
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5.0 km
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06:23/km
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3.9 km
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02:10:01
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