7.0 km | 00:35:49 | 05:07/km日期: 2023-09-14 18:51 - 平均心率: 155 - 卡路里: 502 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 29°C - 濕度: 74%
Pace: 03'43" / 04'14" / 04'44" / 04'35" / 04'40" / 05'26" / 00'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'18" (+00'01") | 800 / 800 |
2 | | 06'39" (+03'22") | 400 / 1200 |
3 | | 03'19" (+00'02") | 800 / 2000 |
4 | | 06'39" (+03'22") | 400 / 2400 |
5 | | 03'19" (+00'02") | 800 / 3200 |
6 | | 06'38" (+03'21") | 400 / 3600 |
7 | | 03'17" | 810 / 4410 |
8 | | 06'41" (+03'24") | 400 / 4810 |
9 | | 03'20" (+00'03") | 800 / 5610 |
10 | | 15'47" (+12'30") | 170 / 5780 |
11 | | 03'20" (+00'03") | 800 / 6580 |
12 | | 15'29" (+12'12") | 420 / 7000 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 131~159 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 159~179 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 179~185 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 185~196 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 196~202 | 97.5~100% |
最大心率為202 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
298.72 km Saucony Kinvara 12黑 累積 :
142.8 kmTCX 2.0 上傳 | 8 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'43" | 00:03'43" |
2 | 04'14" | 00:07'57" |
3 | 04'44" | 00:12'41" |
4 | 04'35" | 00:17'16" |
5 | 04'40" | 00:21'56" |
6 | 05'26" | 00:27'22" |
7.0 | 08'28" | 00:35'50" |