4.1 km | 00:16:06 | 03:53/km日期: 2016-03-29 18:09 - 地點: 逢甲操場 - 平均心率: 168 - 卡路里: 208 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 23°C - 濕度: 39%
Pace: 04'03" / 03'50" / 03'44" / 04'06" / 03'34" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'05" (+00'20") | 420 / 420 |
2 | | 03'53" (+00'08") | 411 / 832 |
3 | | 03'49" (+00'04") | 417 / 1250 |
4 | | 03'51" (+00'06") | 418 / 1669 |
5 | | 03'51" (+00'06") | 415 / 2084 |
6 | | 03'45" | 416 / 2500 |
7 | | 03'47" (+00'02") | 413 / 2913 |
8 | | 03'50" (+00'05") | 412 / 3326 |
9 | | 03'58" (+00'13") | 406 / 3733 |
10 | | 03'57" (+00'12") | 406 / 4139 |
11 | | 11'03" (+07'18") | 2 / 4141 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
最大心率為168 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 154.65 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'03" | 00:04'03" |
2 | 03'50" | 00:07'53" |
3 | 03'44" | 00:11'37" |
4 | 04'06" | 00:15'43" |
4.1 | 03'32" | 00:16'13" |