潘安達 2016/03/17 訓練日誌 | Marathon's World

潘安達新北市
ID 94078

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4.5 km | 00:27:19 | 06:03/km

日期: 2016-03-17 21:32 - 平均心率: 57 - 卡路里: 379 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 94%

Pace: 05'52" / 06'45" / 06'08" / 05'38" / 05'45" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 46.39 km

XT 上傳 | 8 years ago

黃國棟和說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	06'45"	00:12'37"
3	06'08"	00:18'45"
4	05'38"	00:24'23"
4.5	05'45"	00:27'19"

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