7.0 km | 00:38:47 | 05:30/km日期: 2016-03-17 20:39 - 地點: 板橋區中山國中 - 天氣: 陰 - 平均心率: 160 - 卡路里: 372 Cal - 總步數: 6917 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 101 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 88%
Pace: 05'28" / 05'39" / 05'45" / 05'42" / 05'23" / 05'14" / 05'19" / 07'05" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'27" (+00'14") | 1002 / 1002 | 177 / 103 |
2 | | 05'38" (+00'25") | 1001 / 2003 | 176 / 100 |
3 | | 05'45" (+00'32") | 1007 / 3011 | 175 / 98 |
4 | | 05'38" (+00'25") | 1002 / 4013 | 178 / 99 |
5 | | 05'26" (+00'13") | 1008 / 5021 | 179 / 102 |
6 | | 05'13" | 1002 / 6023 | 180 / 105 |
7 | | 05'16" (+00'03") | 1008 / 7032 | 181 / 104 |
8 | | 04'51" | 37 / 7070 | 147 / 140 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
最大心率為187 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
67.41 km ![](images/shoe.png)
MIZUNO Wave Rider 16 8KN-30202 累積 :
1206.3 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'28" | 00:05'28" |
2 | 05'39" | 00:11'07" |
3 | 05'45" | 00:16'52" |
4 | 05'42" | 00:22'34" |
5 | 05'23" | 00:27'57" |
6 | 05'14" | 00:33'11" |
7 | 05'19" | 00:38'30" |
7.0 | 07'29" | 00:38'47" |