10.0 km | 01:16:47 | 07:40/km日期: 2023-08-12 07:11 - 平均心率: 155 - 卡路里: 589 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 26°C - 濕度: 92%
Pace: 06'58" / 07'34" / 07'49" / 07'28" / 07'36" / 07'21" / 07'20" / 07'26" / 08'26" / 09'02" / 10'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'57" | 1000 / 1000 |
2 | | 07'33" (+00'36") | 1000 / 2000 |
3 | | 09'55" (+02'58") | 88 / 2088 |
4 | | 20'45" (+13'48") | 0 / 2089 |
5 | | 07'21" (+00'24") | 1000 / 3089 |
6 | | 07'26" (+00'29") | 1000 / 4089 |
7 | | 07'34" (+00'37") | 1000 / 5089 |
8 | | 07'20" (+00'23") | 1000 / 6089 |
9 | | 07'21" (+00'24") | 1000 / 7089 |
10 | | 07'25" (+00'28") | 1000 / 8089 |
11 | | 08'26" (+01'29") | 1000 / 9089 |
12 | | 09'13" (+02'16") | 916 / 10005 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
109.35 km NIKE Air Zoom pegasus 累積 :
1581.6 kmTCX 2.0 上傳 | 9 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'58" | 00:06'58" |
2 | 07'34" | 00:14'32" |
3 | 07'49" | 00:22'21" |
4 | 07'28" | 00:29'49" |
5 | 07'36" | 00:37'25" |
6 | 07'21" | 00:44'46" |
7 | 07'20" | 00:52'06" |
8 | 07'26" | 00:59'32" |
9 | 08'26" | 01:07'58" |
10 | 09'02" | 01:17'00" |
10.0 | 09'01" | 01:17'03" |