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thelala
桃園
ID 63743
79 位追隨者
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thelala
45.0 km
|
--:--:--
|
--:--
|
第4馬
2016第6屆南橫(霧鹿峽谷) 超級馬拉松
官方成績
日期
2016-03-12
成績
-- : --
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
-- : --
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:47'15")
00:47'15" (+01'05")
01:38'20"
10 km
(01:38'20")
00:51'05" (+04'55")
15 km
(02:24'30")
00:46'10"
01:48'52" (+10'32")
20 km
(03:27'12")
01:02'42" (+16'32")
25 km
(04:45'51")
01:18'39" (+32'29")
02:10'22" (+32'02")
30 km
(05:37'34")
00:51'43" (+05'33")
35 km
(06:45'57")
01:08'23" (+22'13")
02:30'19" (+51'59")
40 km
(08:07'53")
01:21'56" (+35'46")
45 km
(09:21'03")
01:13'10" (+27'00")
00:00'00"
Finish
()
日期:
2016-03-12 09:01
-
總爬升:
405 m
-
平均心率:
115
-
卡路里:
2430 Cal
-
溫度:
18°C
-
濕度:
88%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
09'27"
(09'27")
09'27" (+04'57")
1000 / 1000
2
09'07"
(18'34")
09'07" (+04'37")
1000 / 2000
3
09'05"
(27'40")
09'05" (+04'35")
1000 / 3000
4
10'53"
(38'34")
10'53" (+06'23")
1000 / 4000
5
08'41"
(47'15")
08'41" (+04'11")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
09'03"
(56'19")
09'03" (+04'33")
1000 / 6000
7
11'48"
(01:08'07")
11'48" (+07'18")
1000 / 7000
8
09'37"
(01:17'45")
09'37" (+05'07")
1000 / 8000
9
10'24"
(01:28'10")
10'24" (+05'54")
1000 / 9000
10
10'10"
(01:38'20")
10'10" (+05'40")
1000 / 10000
11
09'47"
(01:48'07")
09'47" (+05'17")
1000 / 11000
12
08'51"
(01:56'59")
08'51" (+04'21")
1000 / 12000
13
08'22"
(02:05'21")
08'22" (+03'52")
1000 / 13000
14
08'17"
(02:13'39")
08'17" (+03'47")
1000 / 14000
15
10'51"
(02:24'30")
10'51" (+06'21")
1000 / 15000
16
11'53"
(02:36'24")
11'53" (+07'23")
1000 / 16000
17
11'33"
(02:47'57")
11'33" (+07'03")
1000 / 17000
18
11'31"
(02:59'29")
11'31" (+07'01")
1000 / 18000
19
14'21"
(03:13'50")
14'21" (+09'51")
1000 / 19000
20
13'22"
(03:27'12")
13'22" (+08'52")
1000 / 20000
21
19'35"
(03:46'48")
19'35" (+15'05")
1000 / 21000
22
16'26"
(04:03'15")
16'26" (+11'56")
1000 / 22000
23
15'52"
(04:19'07")
15'52" (+11'22")
1000 / 23000
24
12'32"
(04:31'40")
12'32" (+08'02")
1000 / 24000
25
14'10"
(04:45'50")
14'10" (+09'40")
1000 / 25000
26
13'43"
(04:59'34")
13'43" (+09'13")
1000 / 26000
27
17'34"
(05:17'09")
17'34" (+13'04")
1000 / 27000
28
10'20"
(05:27'29")
10'20" (+05'50")
1000 / 28000
29
04'30"
(05:32'00")
04'30"
1000 / 29000
30
05'33"
(05:37'34")
05'33" (+01'03")
1000 / 30000
31
14'30"
(05:52'04")
14'30" (+10'00")
1000 / 31000
32
10'23"
(06:02'27")
10'23" (+05'53")
1000 / 32000
33
16'54"
(06:19'22")
16'54" (+12'24")
1000 / 33000
34
13'57"
(06:33'20")
13'57" (+09'27")
1000 / 34000
35
12'36"
(06:45'57")
12'36" (+08'06")
1000 / 35000
36
13'55"
(06:59'52")
13'55" (+09'25")
1000 / 36000
37
14'42"
(07:14'35")
14'42" (+10'12")
1000 / 37000
38
15'05"
(07:29'41")
15'05" (+10'35")
1000 / 38000
39
21'16"
(07:50'57")
21'16" (+16'46")
1000 / 39000
40
16'55"
(08:07'53")
16'55" (+12'25")
1000 / 40000
41
14'56"
(08:22'49")
14'56" (+10'26")
1000 / 41000
42
16'42"
(08:39'32")
16'42" (+12'12")
1000 / 42000
43
14'05"
(08:53'37")
14'05" (+09'35")
1000 / 43000
44
14'04"
(09:07'42")
14'04" (+09'34")
1000 / 44000
45
13'20"
(09:21'02")
13'20" (+08'50")
1000 / 45000
46
13'12"
(09:34'15")
13'12" (+08'42")
1000 / 46000
47
11'22"
(09:45'38")
11'22" (+06'52")
1000 / 47000
48
12'07"
(09:57'45")
12'07" (+07'37")
1000 / 48000
桃園
t
helala
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桃園
t
helala
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桃園
t
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桃園
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勇闖南橫
賽前宣言:
go
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
109~133
65~79%
2:M馬拉松配速區
133~150
79~89%
3:T乳酸耐力區
150~155
89~92%
4:A無氧耐力區
155~164
92~97.5%
5:I最大耗氧區
164~169
97.5~100%
最大心率為169
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
67.30 km
TCX 上傳
| 8 years ago
thelala
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4
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Replay
目標心跳區間: 115~ 150
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
09'27"
00:09'27"
2
09'07"
00:18'34"
3
09'06"
00:27'40"
4
10'54"
00:38'34"
5
08'41"
00:47'15"
6
09'04"
00:56'19"
7
11'48"
01:08'07"
8
09'38"
01:17'45"
9
10'25"
01:28'10"
10
10'10"
01:38'20"
11
09'47"
01:48'07"
12
08'52"
01:56'59"
13
08'22"
02:05'21"
14
08'18"
02:13'39"
15
10'51"
02:24'30"
16
11'54"
02:36'24"
17
11'33"
02:47'57"
18
11'32"
02:59'29"
19
14'22"
03:13'51"
20
13'21"
03:27'12"
21
19'36"
03:46'48"
22
16'27"
04:03'15"
23
15'52"
04:19'07"
24
12'33"
04:31'40"
25
14'11"
04:45'51"
26
13'43"
04:59'34"
27
17'35"
05:17'09"
28
10'33"
05:27'42"
29
04'19"
05:32'01"
30
05'33"
05:37'34"
31
14'31"
05:52'05"
32
10'23"
06:02'28"
33
16'55"
06:19'23"
34
13'57"
06:33'20"
35
12'37"
06:45'57"
36
14'19"
07:00'16"
37
14'19"
07:14'35"
38
15'07"
07:29'42"
39
21'16"
07:50'58"
40
16'55"
08:07'53"
41
15'03"
08:22'56"
42
16'36"
08:39'32"
43
14'05"
08:53'37"
44
14'05"
09:07'42"
45
13'21"
09:21'03"
46
13'13"
09:34'16"
47
11'22"
09:45'38"
48
12'08"
09:57'46"
48.1
27'38"
10:01'12"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:31
|
05:09/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:11
|
05:09/km
王聖欣
上傳了新日誌
11.6 km
|
01:03:39
|
05:29/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:00:01
|
00:00/100m
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:02
|
06:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
11.0 km
|
01:01:46
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:13:24
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
3.9 km
|
02:10:01
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:09:05
|
0.0 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
89.1 km
|
03:09:22
|
28.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
11.2 km
|
00:57:30
|
05:07/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:55
|
05:13/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:31
|
05:08/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:56:50
|
05:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:55:33
|
05:25/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.8 km
|
00:20:07
|
07:07/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:05:06
|
06:28/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:48:51
|
13:25/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:56:20
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05:32/km
台中阿森
上傳了新日誌
11.1 km
|
00:58:10
|
05:14/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:57:41
|
05:45/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
2.8 km
|
00:51:36
|
18:30/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.3 km
|
00:10:21
|
00:00/100m
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:05:22
|
06:32/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:09:15
|
06:55/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.6 km
|
01:00:57
|
07:58/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
6.0 km
|
01:16:05
|
12:39/km
台中阿森
上傳了新日誌
11.2 km
|
00:59:37
|
05:19/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:00:20
|
06:02/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:26
|
06:04/km
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