黃銀美 2016/03/08 訓練日誌 | Marathon's World

黃銀美基隆
ID 246416

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3.2 km | 00:29:55 | 09:17/km

日期: 2016-03-08 19:57 - 總爬升: 137 m - 卡路里: 174 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 100%

Pace: 09'36" / 09'48" / 08'06" / 10'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'58"

(04'58")

09'16" (+02'37")

535 / 535

2

04'29"

(09'27")

09'51" (+03'12")

454 / 989

3

05'03"

(14'30")

10'02" (+03'23")

502 / 1492

4

04'45"

(19'15")

09'29" (+02'50")

500 / 1992

5

03'17"

(22'32")

06'39"

493 / 2485

展開計圈分析

3月累積里程 : 53.03 km

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'36"	00:09'36"
2	09'48"	00:19'24"
3	08'06"	00:27'30"
3.2	10'53"	00:29'55"

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