吳恒昌 2023/08/05 訓練日誌 | Marathon's World

吳恒昌基隆
ID 739741

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2.0 km | 00:07:59 | 03:55/km

日期: 2023-08-05 08:06 - 平均心率: 155 - 卡路里: 91 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 29°C - 濕度: 70%

Pace: 08'01" / 11'20" / 03'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'59"

(03'59")

03'59" (+00'07")

1000 / 1000

2

03'52"

(07'52")

03'52"

1000 / 2000

3

00'07"

(07'59")

03'29"

33 / 2033

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 76.81 km

TCX 2.0 上傳 | 9 months ago

·

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	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'01"	00:08'01"
2	11'20"	00:19'21"
2.0	03'27"	00:19'28"

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