11.2 km | 01:11:59 | 06:24/km日期: 2016-03-05 07:31 - 總爬升: 177 m - 平均心率: 171 - 卡路里: 834 Cal - 總步數: 11704 - 平均步頻: 162 - 平均步幅: 95 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 97%
Pace: 05'51" / 07'53" / 06'33" / 06'17" / 06'20" / 06'05" / 06'19" / 05'45" / 06'16" / 06'55" / 05'43" / 08'43" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'05" (+00'24") | 1006 / 1006 | 169 / 96 |
2 | | 07'51" (+02'10") | 1001 / 2007 | 163 / 77 |
3 | | 06'32" (+00'51") | 1005 / 3013 | 165 / 92 |
4 | | 06'08" (+00'27") | 1005 / 4018 | 166 / 97 |
5 | | 06'20" (+00'39") | 1003 / 5022 | 164 / 95 |
6 | | 06'05" (+00'24") | 1002 / 6025 | 164 / 99 |
7 | | 06'28" (+00'47") | 1005 / 7030 | 160 / 96 |
8 | | 05'50" (+00'09") | 1000 / 8031 | 165 / 103 |
9 | | 06'03" (+00'22") | 1004 / 9035 | 163 / 101 |
10 | | 06'53" (+01'12") | 1007 / 10042 | 152 / 95 |
11 | | 05'41" | 1000 / 11043 | 161 / 108 |
12 | | 07'12" (+01'31") | 233 / 11276 | 130 / 106 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
最大心率為181 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 93.84 km
MW Watch 上傳 | 8 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'51" | 00:05'51" |
2 | 07'53" | 00:13'44" |
3 | 06'33" | 00:20'17" |
4 | 06'17" | 00:26'34" |
5 | 06'20" | 00:32'54" |
6 | 06'05" | 00:38'59" |
7 | 06'19" | 00:45'18" |
8 | 05'45" | 00:51'03" |
9 | 06'16" | 00:57'19" |
10 | 06'55" | 01:04'14" |
11 | 05'43" | 01:09'57" |
11.2 | 08'42" | 01:11'59" |