楊音光 2016/03/05 訓練日誌 | Marathon's World

楊音光新竹
ID 271290

19 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

33.2 km | 02:01:56 | 16.3 km/h

日期: 2016-03-05 09:06 - 總爬升: 521 m - 卡路里: 1109 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 79%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

36'29"

(36'29")

16.51 (-9.39)

10000 / 10000

2

48'35"

(01:25'04")

12.37 (-13.53)

10000 / 20000

3

23'15"

(01:48'20")

25.90

10000 / 30000

4

13'36"

(02:01'56")

13.95 (-11.95)

3151 / 33151

3月累積里程 : 89.54 km

TCX 上傳 | 8 years ago

蘇飽和, 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	29.5	0.0 %
2	19.5	0.0 %
3	15.3	0.0 %
4	22.1	0.0 %
5	20.6	0.0 %
6	22.2	0.0 %
7	19.3	0.0 %
8	19.4	0.0 %
9	7.9	0.0 %
10	7.3	0.0 %
11	6.8	0.0 %
12	1.5	0.0 %
13	4.3	0.0 %
14	18.5	0.0 %
15	17.9	0.0 %
16	10.0	0.0 %
17	16.2	0.0 %
18	17.4	0.0 %
19	9.5	0.0 %
20	29.8	0.0 %
21	28.1	0.0 %
22	24.8	0.0 %
23	23.4	0.0 %
24	29.3	0.0 %
25	33.0	0.0 %
26	19.9	0.0 %
27	23.8	0.0 %
28	28.8	0.0 %
29	24.8	0.0 %
30	16.3	0.0 %
31	15.3	0.0 %
32	13.3	0.0 %
33	11.6	0.0 %
33.2	21.9	0.0 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

4.5 km | 00:30:02 | 06:39/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:17 | 05:28/km

台中阿森上傳了新日誌

4.3 km | 00:12:30 | 20.6 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:54:16 | 05:21/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:56:26 | 05:34/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:11:25 | 07:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

10.6 km | 01:03:47 | 06:00/km

Inna Chang 上傳了新日誌

12.7 km | 00:45:15 | 16.8 km/h

鄭穗霓上傳了新日誌

7.6 km | 00:45:22 | 05:58/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.3 km | 00:34:22 | 06:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.5 km | 00:42:51 | 05:44/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

3.2 km | 00:43:56 | 13:41/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

4.4 km | 01:00:40 | 13:42/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.1 km | 00:02:44 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.6 km | 00:15:46 | 00:00/100m

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:01 | 05:25/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:33 | 05:05/km

randallkwo 上傳了新日誌

13.0 km | 01:49:47 | 08:26/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:26:04 | 05:36/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

2.0 km | 00:37:03 | 18:16/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:47 | 06:52/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:21 | 05:02/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:09 | 05:14/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:00 | 05:01/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:59:11 | 05:54/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

3.6 km | 00:50:08 | 13:46/km

王聖欣上傳了新日誌

10.1 km | 00:58:48 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.2 km | 00:26:08 | 21:03/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

3.6 km | 00:52:15 | 14:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

7.7 km | 00:59:41 | 07:47/km