古文宗 2016/02/27 訓練日誌 | Marathon's World

古文宗台南
ID 244673

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12.1 km | 01:26:48 | 8.4 km/h

日期: 2016-02-27 16:40 - 平均心率: 151 - 卡路里: 1151 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 67%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01:26'39"

(01:26'39")

8.39

12097 / 12097

2

00'01"

(01:26'41")

1.78 (-6.61)

0 / 12098

3

00'01"

(01:26'42")

4.04 (-4.36)

1 / 12099

4

00'03"

(01:26'45")

3.36 (-5.03)

2 / 12102

5

00'02"

(01:26'48")

4.85 (-3.55)

3 / 12106

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

TCX 上傳 | 8 years ago

陳榮興, ricky tseng 和其他 1 人說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'56"	00:06'56"
2	06'50"	00:13'46"
3	06'52"	00:20'38"
4	07'02"	00:27'40"
5	07'02"	00:34'42"
6	07'11"	00:41'53"
7	07'14"	00:49'07"
8	06'47"	00:55'54"
9	07'19"	01:03'13"
10	07'18"	01:10'31"
11	07'15"	01:17'46"
12	07'32"	01:25'18"
12.1	14'27"	01:26'50"

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