5.3 km | 00:41:52 | 07:49/km日期: 2016-02-23 20:05 - 地點: 愛心之心河堤 - 天氣: 越晚越冷 - 卡路里: 333 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 82%
Pace: 07'36" / 07'43" / 07'46" / 07'53" / 07'33" / 09'37" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'35" | 1001 / 1001 |
2 | | 07'41" (+00'06") | 1011 / 2013 |
3 | | 07'48" (+00'13") | 1011 / 3025 |
4 | | 07'50" (+00'15") | 1014 / 4039 |
5 | | 07'36" (+00'01") | 998 / 5037 |
6 | | 08'29" (+00'54") | 356 / 5394 |
高雄夜跑團練(扣8個紅綠燈暫停), 感謝今天領跑員的控速。
2k後'該邊'卡筋又開始蠢蠢欲動, 11k後接著來團練,可能是跑太多累了= =
話說我本來是想今天團練只出席,來拿個東西就走...,結果拍完團照...跟著大家就跑下去了,還是給我撐完啦^^ 嘿嘿嘿
2月累積里程 :
87.97 km ![](images/shoe.png)
ASICS Gel-Cumulus 15 Red Pepper 累積 :
1018.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'36" | 00:07'36" |
2 | 07'43" | 00:15'19" |
3 | 07'46" | 00:23'05" |
4 | 07'53" | 00:30'58" |
5 | 07'33" | 00:38'31" |
5.3 | 09'37" | 00:41'52" |