陳世龍 2016/02/20 訓練日誌 | Marathon's World

陳世龍台中
ID 247104

< 上一篇

下一篇 >

恭喜完成了初半馬

半馬 | 04:07:19 | 11:43/km | 第1半馬

2016救國團「櫻木花道花賞茶事」公益路跑活動

官方成績
日期	2016-02-20
成績	04:07:19
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	11:43/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:44'22")

00:44'22"

01:36'54"

10 km

(01:36'54")

00:52'32" (+08'10")

15 km

(02:39'06")

01:02'12" (+17'50")

01:51'33" (+14'39")

20 km

(03:28'27")

00:49'21" (+04'59")

Finish

(04:07:19)

日期: 2016-02-20 06:16 - 總爬升: 523 m - 卡路里: 1513 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 98%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'42"

(11'42")

11'46" (+05'03")

993 / 993

2

07'23"

(19'05")

07'20" (+00'37")

1004 / 1998

3

06'59"

(26'04")

06'53" (+00'10")

1013 / 3011

4

09'42"

(35'46")

09'44" (+03'01")

995 / 4006

5

08'36"

(44'22")

08'33" (+01'50")

1005 / 5012

展開計圈分析

賽後評分: 天氣太冷等天氣暖和一點再舉辦會更好
給 4 星

2月累積里程 : 79.26 km

Android - Sony D6653 上傳 | 8 years ago

無尾熊, ricky tseng 和其他 5 人說推

·

看看附近有誰也在運動...

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'48"	00:11'48"
2	07'21"	00:19'09"
3	06'55"	00:26'04"
4	09'42"	00:35'46"
5	08'36"	00:44'22"
6	10'58"	00:55'20"
7	16'11"	01:11'31"
8	06'51"	01:18'22"
9	06'46"	01:25'08"
10	11'46"	01:36'54"
11	07'38"	01:44'32"
12	21'34"	02:06'06"
13	11'40"	02:17'46"
14	10'22"	02:28'08"
15	10'58"	02:39'06"
16	11'37"	02:50'43"
17	09'37"	03:00'20"
18	06'59"	03:07'19"
19	09'19"	03:16'38"
20	11'49"	03:28'27"
21	08'58"	03:37'25"
22	08'07"	03:45'32"
22.9	23'44"	04:07'19"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森回應了孫提陞的訓練日誌 : "晚安"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:07 | 04:57/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

4.9 km | 01:08:19 | 14:03/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:31 | 05:09/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:11 | 05:09/km

王聖欣上傳了新日誌

11.6 km | 01:03:39 | 05:29/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.0 km | 00:00:01 | 00:00/100m

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:02 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

11.0 km | 01:01:46 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.0 km | 00:13:24 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

3.9 km | 02:10:01 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.0 km | 00:09:05 | 0.0 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

89.1 km | 03:09:22 | 28.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

11.2 km | 00:57:30 | 05:07/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:55 | 05:13/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:31 | 05:08/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:56:50 | 05:36/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:55:33 | 05:25/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.8 km | 00:20:07 | 07:07/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:05:06 | 06:28/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

3.6 km | 00:48:51 | 13:25/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:56:20 | 05:32/km

台中阿森上傳了新日誌

11.1 km | 00:58:10 | 05:14/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:57:41 | 05:45/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

2.8 km | 00:51:36 | 18:30/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.3 km | 00:10:21 | 00:00/100m

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 01:05:22 | 06:32/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 01:09:15 | 06:55/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.6 km | 01:00:57 | 07:58/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

6.0 km | 01:16:05 | 12:39/km