陳清國 2023/06/25 訓練日誌 | Marathon's World

陳清國台中
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1.5 km | 01:30:47 | 61:07/km

日期: 2023-06-25 07:20 - 平均心率: 100 - 踏頻: 55 - 卡路里: 295 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 79%

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 10 months ago

陳宗賢說推

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	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'53"	00:12'53"
1.5	45'18"	00:34'52"

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