鍾衍震 2023/06/11 訓練日誌 | Marathon's World

鍾衍震基隆
ID 692106

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11.0 km | 01:26:38 | 7.6 km/h

日期: 2023-06-11 06:41 - 平均心率: 110 - 卡路里: 455 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 93%

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 12 months ago

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	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'17"	00:08'17"
2	07'55"	00:16'12"
3	06'53"	00:23'05"
4	08'58"	00:32'03"
5	07'44"	00:39'47"
6	08'43"	00:48'30"
7	07'05"	00:55'35"
8	07'50"	01:03'25"
9	06'51"	01:10'16"
10	07'20"	01:17'36"
11	07'33"	01:25'09"
11.0	37'11"	01:26'37"

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