高泉元 2023/06/11 訓練日誌 | Marathon's World

高泉元台東
ID 509922

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10.9 km | 01:24:29 | 7.7 km/h

日期: 2023-06-11 06:42 - 平均心率: 107 - 踏頻: 27 - 卡路里: 388 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 93%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'34"

(03'34")

8.41 (-1.70)

500 / 500

2

03'39"

(07'14")

8.20 (-1.91)

500 / 1000

3

03'30"

(10'45")

8.55 (-1.56)

500 / 1500

4

04'24"

(15'09")

6.82 (-3.29)

500 / 2000

5

03'16"

(18'26")

9.16 (-0.95)

500 / 2500

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 12 months ago

許建德說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'13"	00:07'13"
2	07'56"	00:15'09"
3	06'57"	00:22'06"
4	07'08"	00:29'14"
5	06'54"	00:36'08"
6	07'20"	00:43'28"
7	08'03"	00:51'31"
8	08'04"	00:59'35"
9	07'06"	01:06'41"
10	07'15"	01:13'56"
10.9	11'35"	01:24'29"

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