Liao Poki 2015/12/28 訓練日誌 | Marathon's World

Liao Poki 台中
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4.1 km | 00:51:48 | 12:41/km

日期: 2015-12-28 19:09 - 卡路里: 231 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 82%

Pace: 11'15" / 11'07" / 10'57" / 17'35" / 11'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'15"

(11'15")

11'13" (+00'17")

1002 / 1002

2

10'59"

(22'14")

11'06" (+00'10")

989 / 1991

3

11'05"

(33'19")

10'56"

1012 / 3004

4

17'35"

(50'54")

17'32" (+06'36")

1002 / 4007

5

00'54"

(51'48")

12'15" (+01'19")

73 / 4080

12月累積里程 : 7.77 km

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'15"	00:11'15"
2	11'07"	00:22'22"
3	10'57"	00:33'19"
4	17'35"	00:50'54"
4.1	11'10"	00:51'48"

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