張煜鈴 2023/06/04 訓練日誌 | Marathon's World

張煜鈴新竹
ID 230179

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10.0 km | 01:06:43 | 06:40/km

2023 MAXWEL 馬索沃路跑趣-新竹場

官方成績
日期	2023-06-04
成績	01:06:43
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:40/km

日期: 2023-06-04 06:00 - 平均心率: 161 - 卡路里: 646 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 28°C - 濕度: 86%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'02"

(07'02")

07'02" (+01'28")

1000 / 1000

2

05'34"

(12'37")

05'34"

1000 / 2000

3

06'02"

(18'39")

06'02" (+00'28")

1000 / 3000

4

06'11"

(24'51")

06'11" (+00'37")

1000 / 4000

5

06'34"

(31'26")

06'34" (+01'00")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: 出發道賽太擠了。
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 60.09 km

TCX 2.0 上傳 | 11 months ago

·

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	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'52"	00:06'52"
2	05'35"	00:12'27"
3	06'02"	00:18'29"
4	06'12"	00:24'41"
5	06'35"	00:31'16"
6	07'01"	00:38'17"
7	06'32"	00:44'49"
8	06'26"	00:51'15"
9	06'44"	00:57'59"
10	06'29"	01:04'28"
10.3	06'15"	01:06'33"

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