楊燦田 2023/06/03 訓練日誌 | Marathon's World

楊燦田新北市
ID 376991

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0.6 km | 00:12:45 | 20:54/km

日期: 2023-06-03 14:04 - 平均心率: 94 - 踏頻: 51 - 卡路里: 46 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 77%

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 11 months ago

Ling Hsiao 和 Ann 說推

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	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.6	15'50"	00:09'40"

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