李昭漢 2023/05/24 訓練日誌 | Marathon's World

李昭漢高雄
ID 265247

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1.5 km | 00:10:16 | 06:48/km

日期: 2023-05-24 20:47 - 平均心率: 131 - 卡路里: 103 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 27°C - 濕度: 82%

Pace: 06'44" / 15'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'44"

(06'44")

06'44"

1000 / 1000

2

03'31"

(10'16")

06'55" (+00'11")

510 / 1510

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 13.52 km

acise nimbus16 累積 : 64.7 km

TCX 2.0 上傳 | 11 months ago

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	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'44"	00:06'44"
1.5	15'54"	00:14'51"

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