a5419 2023/05/27 訓練日誌 | Marathon's World

a5419 新北市
ID 597284

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1.4 km | 00:10:59 | 07:53/km

日期: 2023-05-27 06:34 - 平均心率: 133 - 卡路里: 101 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 26°C - 濕度: 77%

Pace: 08'06" / 07'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'47"

(00'47")

03'38" (+00'05")

218 / 218

2

01'20"

(02'08")

35'01" (+31'28")

38 / 256

3

00'47"

(02'55")

03'39" (+00'06")

216 / 473

4

01'18"

(04'14")

25'28" (+21'55")

51 / 524

5

00'45"

(04'59")

03'33"

213 / 737

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 181.36 km

TCX 2.0 上傳 | 11 months ago

黃國棟說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'06"	00:08'06"
1.4	07'22"	00:11'00"

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