3.9 km | 01:05:54 | 16:46/km日期: 2016-01-22 05:54 - 卡路里: 170 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 86%
Pace: 10'18" / 12'07" / 08'27" / 37'47" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 10'15" (+01'53") | 994 / 994 |
2 | | 12'06" (+03'44") | 1008 / 2003 |
3 | | 08'22" | 994 / 2998 |
4 | | 37'51" (+29'29") | 928 / 3927 |
今天是鎮西堡最後一次練跑
前3k帶著我們家的狗,又跑又停的..哈
關於週日裝備,老實說 還在思考好像穿太少
一件ua常在一件 nu長+超馬背心在加風衣...
不知道會不會在1度的天氣...太冷><""
還是背上背包,把羽絨背心也帶著...
不知道會不會太暖...(應該不會吧 ..)
溫度越高山越低溫...(負的ㄟ)
我再好好思考一下好了.....
1月累積里程 :
159.53 km NIKE 無敵奔跑型 累積 :
1961.8 kmAndroid - samsung SM-N900 上傳 | 8 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 10'18" | 00:10'18" |
2 | 12'07" | 00:22'25" |
3 | 08'27" | 00:30'52" |
3.9 | 37'47" | 01:05'54" |