Yang Chen 2023/05/23 訓練日誌 | Marathon's World

Yang Chen 基隆
ID 334078

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6.5 km | 03:00:01 | 27:29/km

日期: 2023-05-23 08:49 - 總爬升: 299 m - 平均心率: 118 - 踏頻: 58 - 卡路里: 826 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'42"

(15'42")

3.82

1000 / 1000

2

28'12"

(43'55")

2.13 (-1.69)

1000 / 2000

3

37'54"

(01:21'50")

1.58 (-2.24)

1000 / 3000

4

33'47"

(01:55'38")

1.78 (-2.05)

1000 / 4000

5

27'25"

(02:23'03")

2.19 (-1.63)

1000 / 5000

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 11 months ago

·

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	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'20"	00:14'20"
2	30'42"	00:45'02"
3	37'55"	01:22'57"
4	33'48"	01:56'45"
5	27'25"	02:24'10"
6	23'00"	02:47'10"
6.5	25'26"	03:01'09"

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