林廷威 2023/05/23 訓練日誌 | Marathon's World

林廷威基隆
ID 343875

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2.1 km | 00:20:28 | 09:35/km

日期: 2023-05-23 09:35 - 平均心率: 130 - 踏頻: 73 - 卡路里: 156 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 81%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'38"

(09'38")

6.23 (-0.46)

1000 / 1000

2

08'58"

(18'36")

6.69

1000 / 2000

3

01'51"

(20'28")

4.37 (-2.32)

135 / 2135

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 11 months ago

·

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	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'27"	00:09'27"
2	08'58"	00:18'25"
2.1	13'47"	00:20'17"

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