9.0 km | 01:31:29 | 10:12/km日期: 2023-05-21 08:00 - 總爬升: 554 m - 平均心率: 166 - 卡路里: 1096 Cal - 平均步頻: 146 - 溫度: 26°C - 濕度: 90%
Pace: 06'39" / 10'25" / 12'20" / 11'34" / 09'27" / 09'04" / 08'16" / 12'05" / 12'05" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'39" | 1000 / 1000 |
2 | | 10'24" (+03'45") | 1000 / 2000 |
3 | | 12'19" (+05'40") | 1000 / 3000 |
4 | | 11'34" (+04'55") | 1000 / 4000 |
5 | | 09'27" (+02'48") | 1000 / 5000 |
6 | | 09'03" (+02'24") | 1000 / 6000 |
7 | | 08'16" (+01'37") | 1000 / 7000 |
8 | | 12'04" (+05'25") | 1000 / 8000 |
9 | | 12'04" (+05'25") | 965 / 8965 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
最大心率為187 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
21.62 km ![](images/shoe.png)
asics GEL-KAYANO29 累積 :
581.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'39" | 00:06'39" |
2 | 10'25" | 00:17'04" |
3 | 12'20" | 00:29'24" |
4 | 11'34" | 00:40'58" |
5 | 09'27" | 00:50'25" |
6 | 09'04" | 00:59'29" |
7 | 08'16" | 01:07'45" |
8 | 12'05" | 01:19'50" |
9.0 | 12'04" | 01:31'30" |