Matt 2023/05/21 訓練日誌 | Marathon's World

Matt 基隆
ID 746437

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9.2 km | 01:40:25 | 5.5 km/h

日期: 2023-05-21 08:00 - 總爬升: 573 m - 平均心率: 145 - 卡路里: 491 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 90%

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

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	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'58"	00:06'58"
2	08'42"	00:15'40"
3	13'51"	00:29'31"
4	11'24"	00:40'55"
5	10'08"	00:51'03"
6	08'22"	00:59'25"
7	07'55"	01:07'20"
8	12'13"	01:19'33"
9	18'54"	01:38'27"
9.2	09'01"	01:40'26"

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