黃錫陽 2023/05/14 訓練日誌 | Marathon's World

黃錫陽台南
ID 740892

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5.0 km | 00:28:18 | 05:37/km

日期: 2023-05-14 06:54 - 卡路里: 317 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 24°C - 濕度: 91%

Pace: 06'15" / 05'35" / 05'32" / 03'28" / 04'02" / 109'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'15"

(06'15")

06'14" (+02'20")

1002 / 1002

2

05'35"

(11'50")

05'35" (+01'41")

997 / 2000

3

05'32"

(17'22")

05'27" (+01'33")

1012 / 3012

4

05'15"

(22'37")

03'54"

1346 / 4359

5

05'26"

(28'03")

03'57" (+00'03")

1371 / 5730

5月累積里程 : 144.93 km

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	05'35"	00:11'50"
3	05'32"	00:17'22"
4	03'28"	00:20'50"
5	04'02"	00:24'52"
5.0	104'05"	00:28'09"

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