敏浩 2023/04/16 訓練日誌 | Marathon's World

敏浩基隆
ID 741499

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10.0 km | 01:20:49 | 08:04/km

2023 臺北科技盃愛地球公益路跑

官方成績
日期	2023-04-16
成績	01:20:49
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:04/km

日期: 2023-04-16 07:09 - 平均心率: 161 - 卡路里: 918 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 19°C - 濕度: 78%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'15"

(07'15")

07'15" (+00'07")

1000 / 1000

2

07'08"

(14'23")

07'08"

1000 / 2000

3

07'36"

(21'59")

07'36" (+00'28")

1000 / 3000

4

07'55"

(29'55")

07'55" (+00'47")

1000 / 4000

5

07'31"

(37'26")

07'31" (+00'23")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: 😅
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 30.24 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Waku 和 Ring lui 說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'02"	00:07'02"
2	07'08"	00:14'10"
3	07'36"	00:21'46"
4	07'56"	00:29'42"
5	07'31"	00:37'13"
6	08'09"	00:45'22"
7	08'06"	00:53'28"
8	08'54"	01:02'22"
9	09'13"	01:11'35"
10	08'26"	01:20'01"
10.1	06'10"	01:20'37"

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