8.2 km | 01:00:06 | 07:18/km日期: 2015-12-30 13:39 - 地點: 我家大馬路 - 天氣: 風大 - 卡路里: 407 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 91%
Pace: 07'49" / 06'16" / 06'33" / 07'07" / 08'23" / 07'20" / 06'59" / 07'53" / 07'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'33" (+01'10") | 978 / 978 |
2 | | 06'33" (+00'10") | 1006 / 1984 |
3 | | 06'23" | 1005 / 2990 |
4 | | 07'15" (+00'52") | 995 / 3986 |
5 | | 08'13" (+01'50") | 1013 / 4999 |
6 | | 07'26" (+01'03") | 1002 / 6001 |
7 | | 06'59" (+00'36") | 999 / 7001 |
8 | | 07'48" (+01'25") | 1009 / 8011 |
9 | | 08'03" (+01'40") | 219 / 8230 |
明天要來去跨年啦~為禮拜日做暖身。
今天來個2015最後一跑…這個月多災多難,月跑量是今年最少的~加油吧!。
願~明年會更好≧﹏≦
本來想跑個10k的可是電話一直叉叉叉,故作罷…(明明是自己想偷懶¬_¬)
12月累積里程 :
30.68 km ASICS
累積 :
198.1 kmAndroid - Sony E6653 上傳 | 8 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'49" | 00:07'49" |
2 | 06'16" | 00:14'05" |
3 | 06'33" | 00:20'38" |
4 | 07'07" | 00:27'45" |
5 | 08'23" | 00:36'08" |
6 | 07'20" | 00:43'28" |
7 | 06'59" | 00:50'27" |
8 | 07'53" | 00:58'20" |
8.2 | 07'39" | 01:00'06" |