蔡健辉 2023/04/02 訓練日誌 | Marathon's World

蔡健辉基隆
ID 537193

< 上一篇

下一篇 >

77.7 km | 04:08:27 | 18.8 km/h

日期: 2023-04-02 08:34 - 總爬升: 228 m - 卡路里: 1756 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 98%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'52"

(15'52")

18.95 (-4.74)

5000 / 5000

2

15'51"

(31'43")

18.95 (-4.74)

5000 / 10000

3

18'17"

(50'00")

16.44 (-7.25)

5000 / 15000

4

17'43"

(01:07'44")

16.98 (-6.70)

5000 / 20000

5

16'06"

(01:23'51")

18.65 (-5.03)

5000 / 25000

展開計圈分析

4月累積里程 : 219.33 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·

看看附近有誰也在運動...

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	22.9	2.0 %
2	15.1	1.3 %
3	14.9	1.5 %
4	24.5	-3.2 %
5	16.2	-1.5 %
6	17.6	-0.9 %
7	24.7	-0.5 %
8	13.1	-1.0 %
9	24.5	-0.4 %
10	15.9	1.5 %
11	17.5	-0.7 %
12	20.1	-0.2 %
13	6.7	-0.4 %
14	13.4	-0.4 %
15	22.6	-1.0 %
16	21.6	-0.2 %
17	17.7	1.5 %
18	4.4	1.5 %
19	11.3	1.7 %
20	25.5	-1.0 %
21	24.5	-0.8 %
22	18.5	1.5 %
23	20.1	-0.7 %
24	15.7	1.0 %
25	5.5	1.0 %
26	19.0	-0.7 %
27	15.8	-0.8 %
28	20.8	-0.5 %
29	12.6	-1.1 %
30	27.3	-0.2 %
31	16.7	1.8 %
32	15.1	-0.4 %
33	26.1	-1.0 %
34	21.6	-0.6 %
35	26.1	1.8 %
36	16.7	-1.0 %
37	20.7	-0.7 %
38	25.7	-0.7 %
39	22.0	1.8 %
40	14.3	1.5 %
41	12.9	-1.0 %
42	25.7	-0.2 %
43	26.3	1.7 %
44	33.3	-1.4 %
45	30.3	1.3 %
46	30.0	-0.6 %
47	16.4	2.3 %
48	16.1	-0.8 %
49	25.7	-0.6 %
50	17.4	1.3 %
51	5.2	1.5 %
52	15.8	1.0 %
53	18.6	2.0 %
54	15.3	2.0 %
55	12.8	-0.2 %
56	18.0	-0.6 %
57	17.6	2.0 %
58	21.7	-0.6 %
59	31.0	1.0 %
60	16.8	-1.0 %
61	23.4	1.2 %
62	20.7	-0.9 %
63	22.5	1.3 %
64	23.7	-2.2 %
65	6.5	1.0 %
66	18.7	-1.5 %
67	21.4	1.7 %
68	29.0	-0.7 %
69	30.8	1.0 %
70	22.1	1.0 %
71	9.0	1.0 %
72	22.9	3.0 %
73	33.6	-0.6 %
74	20.6	1.4 %
75	26.3	1.4 %
76	17.7	2.2 %
77	0.9	4.3 %
77.7	0.9	3.0 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:11:12 | 14:46/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.5 km | 00:46:54 | 06:15/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:56:46 | 05:29/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:56:58 | 05:35/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:54:22 | 05:23/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:56:39 | 05:35/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:57:00 | 05:39/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:56:44 | 05:32/km

台中阿森上傳了新日誌

11.2 km | 01:00:20 | 05:24/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

9.8 km | 01:15:14 | 07:40/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

2.9 km | 01:09:27 | 24:14/km

randallkwo 上傳了新日誌

15.2 km | 02:06:07 | 08:17/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

8.3 km | 03:27:48 | 25:00/km

Inna Chang 上傳了新日誌

17.2 km | 00:52:04 | 19.9 km/h

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:55:19 | 05:31/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

3.4 km | 01:34:50 | 28:08/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.1 km | 00:02:51 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:06:01 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.1 km | 00:11:49 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.5 km | 00:11:14 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.3 km | 00:08:51 | 00:00/100m

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.1 km | 00:15:57 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:48 | 05:57/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.0 km | 00:26:42 | 06:40/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:04 | 06:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.4 km | 00:38:21 | 07:06/km

王聖欣上傳了新日誌

8.1 km | 00:49:00 | 06:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.6 km | 00:45:02 | 14.1 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:24 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.3 km | 00:08:17 | 00:00/100m