5.0 km | 00:21:30 | 04:15/km日期: 2023-03-22 10:54 - 平均心率: 163 - 卡路里: 299 Cal - 平均步頻: 186
Pace: 04'42" / 04'18" / 04'10" / 04'07" / 04'04" / 03'45" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'41" (+00'36") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'18" (+00'13") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'10" (+00'05") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'06" (+00'01") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'05" | 237 / 4237 |
6 | | 04'46" (+00'41") | 17 / 4255 |
7 | | 04'01" | 784 / 5040 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 128~156 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 156~176 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 176~182 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 182~193 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 193~198 | 97.5~100% |
最大心率為198 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 108.22 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'42" | 00:04'42" |
2 | 04'18" | 00:09'00" |
3 | 04'10" | 00:13'10" |
4 | 04'07" | 00:17'17" |
5 | 04'04" | 00:21'21" |
5.0 | 03'42" | 00:21'30" |