鄭佳惠 2023/04/01 訓練日誌 | Marathon's World

鄭佳惠宜蘭
ID 399920

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12.0 km | 01:16:10 | 06:20/km

2023 柚花追香路跑-冬山場

官方成績
日期	2023-04-01
成績	01:16:10
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:20/km

日期: 2023-04-01 06:41 - 平均心率: 183 - 卡路里: 598 Cal

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: 雖然天氣不佳，但跑完很棒
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 78.72 km

Strava 上傳 | 1 year ago

李森說推

·

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	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
2	06'08"	00:12'02"
3	06'05"	00:18'07"
4	06'13"	00:24'20"
5	06'38"	00:30'58"
6	06'19"	00:37'17"
7	06'01"	00:43'18"
8	05'50"	00:49'08"
9	06'10"	00:55'18"
10	06'22"	01:01'40"
11	06'12"	01:07'52"
12	06'19"	01:14'11"
12.1	22'46"	01:16'10"

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