nikko huang 2023/04/01 訓練日誌 | Marathon's World

nikko huang 新北市
ID 690380

16 位追隨者

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6.0 km | 00:59:18 | 09:53/km

2023 柚花追香路跑-冬山場

官方成績
日期	2023-04-01
成績	00:59:18
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:53/km

日期: 2023-04-01 06:53 - 平均心率: 140 - 卡路里: 522 Cal - 平均步頻: 182

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'57"

(05'57")

05'57" (+00'14")

1000 / 1000

2

05'48"

(11'46")

05'48" (+00'05")

1000 / 2000

3

05'54"

(17'40")

05'54" (+00'11")

1000 / 3000

4

05'53"

(23'34")

05'53" (+00'10")

1000 / 4000

5

05'57"

(29'32")

05'57" (+00'14")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 贊喔！
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 233.20 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

陳禎祥, 寶哥哥和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 102~ 134

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
2	05'49"	00:11'46"
3	05'54"	00:17'40"
4	05'54"	00:23'34"
5	05'58"	00:29'32"
6	06'22"	00:35'54"
7	05'45"	00:41'39"
8	05'59"	00:47'38"
9	06'02"	00:53'40"
10	05'43"	00:59'23"
10.0	05'41"	00:59'35"

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