方真祥 2023/03/31 訓練日誌 | Marathon's World

方真祥台南
ID 584025

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2.4 km | 00:21:35 | 09:11/km

日期: 2023-03-31 18:26 - 平均心率: 92 - 踏頻: 66 - 卡路里: 126 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 71%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'38"

(09'38")

6.23 (-0.39)

1000 / 1000

2

09'04"

(18'43")

6.62

1000 / 2000

3

02'51"

(21'35")

7.35

350 / 2350

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

500 和張尚進說推

·

看看附近有誰也在運動...


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'39"	00:09'39"
2	09'04"	00:18'43"
2.4	08'11"	00:21'35"

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