Aileen Kuo 2023/03/30 訓練日誌 | Marathon's World

Aileen Kuo 台中
ID 714010

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1.0 km | 00:08:40 | 08:33/km

日期: 2023-03-30 19:26 - 平均心率: 135 - 卡路里: 47 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 21°C - 濕度: 78%

Pace: 07'18" / 10'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'32"

(08'32")

08'32"

1000 / 1000

2

00'07"

(08'40")

10'06" (+01'34")

13 / 1013

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 21.49 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·

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	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'18"	00:07'18"
1.0	10'07"	00:07'26"

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